花粉症になりやすい人っている？予防はいつからやれば効果的？

周りによく「花粉症」の人っていますよね！

その人達の話を聞いていると、「目がかゆい」、「鼻が辛い」そうなんですよね。

本当に辛そうにしているから、いつ自分が花粉症デビューしてしまうのか不安になってしまう…。

分かります！私も花粉症になった事がないので＾＾；

確かに、どんな人がなりやすいのか分かれば、覚悟も出来ますし、予防も出来ますよね！

なので、私と一緒に花粉症について勉強しましょう！

花粉症になりやすい人はこういう人！

まず、花粉症になってしまう原因とはなんなんでしょう？

スギ・ヒノキ・カモガヤ・ブタクサ・ヨモギなど様々な植物が空気中に飛散しています。

その花粉に体が耐えられるか否かなんですが、そういう人達だけではないんですって。

例えば…、

・遺伝子　・免疫力の低下　・不規則な生活　・ストレスを抱えやすい

・自律神経が整っていない　・体温が低い　・潔癖症

な人が、なりやすいそうです！

意外と簡単になってしまいそうな気がしますね＾＾；

私の場合は不規則な生活をしがちなのと、ストレスを抱えやすいが当てはまりますね。

あなたは、何か当てはまりましたか？

花粉症の予防はいつからやれば効果的なのか？

では、どうしたら花粉症になるのを防げるのでしょう？

上記に挙げた、なりやすい人を参考にして考えてみましょう！

★遺伝子・・・こればっかりは、どうにもならないのかもしれませんが…。

花粉がつきにくい生地の服を選んだり、花粉症用マスクで出来るだけブロックするといいかも！

★免疫力の低下・・・ウォーキングやストレッチなどで免疫力をあげましょう！

それと、栄養バランスを気にしてみるといいかもですね＾＾

★不規則な生活・・・言わずもがな規則的な生活をすれば…ですね。笑

食事・運動・睡眠をきちんとするのが正解ですね！

★ストレス・・・リラックスタイムを確保しましょう！

好きな趣味に没頭する時間はやっぱり大切ですね♪

★自律神経を整える・・・深呼吸をオススメします＾＾

普通の深呼吸ではなく腹式呼吸をすると自律神経が整います。

★体温を高める・・・38℃から42℃の湯船に、15分程度入るのを繰り返すと体温が平均のの温かさに。

★潔癖症・・・心療内科、精神科に相談してみるといいかもです。

免疫が出来てない事が原因の場合もあるので…。

と、こんな感じです！

でも、これらをいつから予防すれば効果的なのでしょう？

花粉症の季節が始まる前なのですが、地域によって違うそう。

平均的には1月下旬～2月下旬頃に始めると良さそうです！

まとめ

いかがでしたか？

1、花粉症になりやすい人は様々なタイプがいます。

2、予防対策は、平均的には1月下旬～2月下旬頃に始めるといいでしょう！

が、花粉症の疑問アレコレです！

これで、花粉症にならないように対策が出来ますね！

辛い話ばかり聞きますし、正直辛いのは嫌ですもんね…。

なので、しっかり予防対策をしましょう！